Deportes

Tres deportes donde el equipamiento en fundamental: Running, Futbol y Buceo

deportes y equipamiento
Escrito por Redacción

Comenzar a ejercitarse como una forma de mantener una adecuada salud física y mental es uno de los pasos más importantes de la vida, significa disminuir la edad de nuestro reloj biológico y una oportunidad para disfrutar al máximo de la vida. Por eso, si estás pensando en comenzar a bucear, jugar al fútbol o correr, no te olvides de llevar el equipamiento adecuado.

Running

Correr es una de las actividades físicas más eficientes, pone en movimiento todos los músculos del cuerpo y además tiene un sin fin de beneficios para la salud. Previene la obesidad, la diabetes y fortalece el sistema inmune. También ayuda en la oxigenación cerebral, la disminución de los niveles de estrés y es una forma natural de bajar la ansiedad. El sistema cardiovascular es uno de los más beneficiados con este deporte porque ayuda a prevenir enfermedades del corazón, padecimientos coronarios y ataques al miocardio que pueden llegar  resultar fatales.

Las zapatillas trail mujer son ideales para comenzar a correr, ya que proporcionan estabilidad y suavidad para esas carreras largas porque están diseñadas para adaptarse anatómicamente a la forma del pie, de manera que no termines con dolor al final de la carrera. Estas zapatillas también funcionan como un buen soporte para la cadera y la rodilla porque amortiguan la presión que se ejerce sobre estos huesos.

Después de una larga carrera o una caminata es muy recomendable hacer una serie de ejercicios con un Foam Roller para recuperar y relajar los músculos. Estos rollos son ideales para masajear la espalda luego de una carrera y eliminar esa tensión que queda en toda la musculatura porque son realmente suaves, pero ofrecen firmeza y resistencia para relajar el cuerpo luego de una carrera. Estos Foam Roller se utilizan sobrecargando el peso del cuerpo sobre ellos y realizando movimientos suaves y constantes de manera que funcionan como un masajeador muscular.

Buceo o submarinismo

Sumergirse en lo profundo del mar y contemplar ese fantástico mundo que guardan las aguas es algo a lo que cada vez más personas se unen. La relajación y la disminución del estrés son de las principales razones que animan a más de uno a ponerse el traje y lanzarse al agua. Debido a que el cuerpo no está habituado a los cambios de temperatura y a la presión de las aguas del mar, es necesario realizar un curso que incluyan conocimientos teóricos y prácticos para practicar un submarinismo seguro y controlado.

El equipo adecuado para esta actividad es fundamental para sentirse seguro y resguardado a la hora de adentrarse al mar. Un traje de buceo adecuado que mantenga una buena temperatura corporal ayudará a que te sientas más confiado. Por otro lado, unas gafas de buceo que sean cómodas de llevar y que ayuden a tener la mejor visibilidad son importantes para poder disfrutar de toda la vida bajo el mar. Es preciso escoger unas que se adapten bien a la forma de tu cara y que no generen molestias en la nariz o en la frente. También es importante que tengan una buena visión periférica, y si es posible, que se puedan graduar los cristales en caso de ser necesario para una mejor visibilidad.

Fútbol

El fútbol es uno de los deportes más aclamados y seguidos del mundo, genera pasiones en sus seguidores y es capaz de paralizar sociedades enteras frente al grito de un gol, pero practicarlo siempre va a ser mucho más apasionante que verlo. El fútbol no sólo acelera el corazón del fanático de un equipo, sino que fortalece la función cardiovascular y reduce considerablemente el riesgo de sufrir algún accidente cerebro-vascular. 

Mientras se corre de un lado a otro durante un partido de fútbol el cuerpo va adquiriendo una resistencia física que previene muchas enfermedades. El fútbol es uno de esos de deportes que no tiene edad establecida para comenzar a practicarlo. En cuanto los niños son capaces de estar de pie y correr, es suficiente. Por otro lado, los adultos mayores de 60 años también se suman a la pasión del fútbol para mejorar su calidad de vida y sus condiciones de salud.

Ya que no hay edad para comenzar a practicarlo y que son tantos sus beneficios, no dudes en buscar un equipamiento adecuado para comenzar a jugar. Llevar un par de porterías de fútbol resistentes a casa hará que los niños salgan a jugar y mientras se divierten, su salud se fortalece. Estas porterías pueden ser tanto de anclaje como portable, lo que significa que puedes llevarla de un lado a otro sin problema.

Pero un par de porterías no son sólo para los pequeños, sino que con sólo verlas en el jardín provocará que los adultos también quieran jugar un partido con los amigos y familiares.

Subirse al tren del ejercicio y buscar tener una vida saludable es una de las decisiones más responsables que se pueden tomar, por eso si ya estás decidido a cambiar tus hábitos de vida no te arrepientas de comenzar a practicar un deporte. Además estas practican ayudan al autoestima y la disciplina.