Desde pequeños, escuchamos que, para tener una vida longeva y saludable, debemos tener una alimentación balanceada. Por este motivo, nos preocupamos por comer frutas las veces necesarias para recibir los beneficios que nos aportan. Sin embargo, si aún no lo haces, entonces, debes conocer los innumerables beneficios que te regalan las frutas cuando la incluyes en tu dieta diaria. Incluso, en cestadefruta encontrarás muchas opciones para comer estas delicias en arreglos hermosos
¿Qué tipos de frutas existen?
Existen todo tipo de frutas, y para todo tipo de gustos, van desde frutas muy dulces o extremadamente ácidas, pero con múltiples usos y beneficios. De esta manera, comer frutas debe ser una prioridad. En vista de las variedades que puedes conseguir, te mencionaremos algunos de los tipos existentes:
Frutas cítricas
son ricas en vitamina C y ácido cítrico, las más conocidas son las naranjas, los limones, la maracuyá. Son un tipo de fruta que gustan a muchas personas, y se ven hermosas en las cestas de frutas que generalmente se obsequian.
Frutas de grano
Estas frutas se distinguen por sus diminutas semillas en el interior; una de las más conocidas es el higo.
Frutas de carozo o hueso
Tienen la particularidad de contener una semilla también llamada hueso, dentro de la fruta y justo en el centro. Las más populares son los duraznos y el albaricoque.
Frutas secas
Muy usadas para realizar infinidades de postres y platos fuertes. Al mismo tiempo, son muy utilizadas por deportistas debido a su alto contenido de energías y pocas calorías. Las favoritas por muchos son las nueces, avellanas, cacahuates, entre muchas más. En caso de las pasas o uva pasa, se pueden secar con distintos métodos de deshidratación, sea natural o artificial.
Frutas del bosque
En muchos sitios se conocen como frutillas; sencillamente son maravillosas, tienen variedad de colores y sabores. En esta clasificación entran las: zarzamora, frambuesas, fresas, moras, grosellas, entre otras más.
Definitivamente, existen para todos los gustos y de todo tipo, por eso el comer frutas resulta siempre en un placer. No tienes excusas para incluirlas a tu dieta.
Beneficios de comer frutas diariamente
Una alimentación balanceada no solo se trata de consumir alimentos bajos en grasas o eliminar los productos procesados e industrializado. Comer sanamente significa ingerir más verduras, proteínas, y sobre todo frutas. A continuación, algunos de los beneficios que obtendrás comiendo estos alimentos:
Son una excelente fuente de vitaminas y minerales
Las frutas tienen altos contenidos de vitaminas y minerales: una muestra de ello son las frutas cítricas como las naranjas y limones que están repletos de vitamina C, vitamina que colabora en fortalecer el sistema inmune.
Ricas en minerales
Los minerales como el zinc, magnesio, potasio, entre otros, los puedes conseguir si comes frutas regularmente. Además, aportan fibras, de modo que, si sufres de estreñimiento, el ingerir frutas será una solución efectiva y económica.
Ayudan con la pérdida de peso
Si deseas bajar de peso, pues las frutas serán tu mejor aliado porque no tienen grasas; únicamente aportan las calorías necesarias y son una fuente de energía natural.
Fortalecen el sistema inmune
En estos tiempos de pandemia, las frutas colaboran en contribuir con fortalecer directamente el sistema inmunológico, no solamente por sus vitaminas y minerales, sino también porque sirven para manejar la ansiedad que se puede presentar de repente por las situaciones estresantes.
Son geniales para un obsequio saludable
Regalar frutas es una representación genuina de amor, y el motivo es sencillo: cuando quieres a alguien, lo cuidas, por lo tanto, hacerle detalles que ayuden a mejorar su salud, es una manera literalmente sana de amar.
¡Son la opción más saludable!
Indiscutiblemente, las frutas son la fuente de bienestar más económica y real, cada día la industria de los alimentos crea comida súper toxica y dañina, en cambio, cuando compras frutas estás asegurando alimentos completamente sanos.
Salud, ahorros, bienestar, belleza, son un detalle único y original, y una cantidad incontables de beneficios, las frutas sencillamente son la mejor opción a la hora de cuidarse y demostrar amor.