que pasa si como helado en la noche
Comer helado en la noche puede ser un hábito preferido por muchos quienes buscan satisfacer un antojo dulce antes de ir a la cama. Este delicioso postre puede ofrecer ciertos beneficios, pero también tiene potenciales implicancias para tu salud y patrón de sueño.
El helado y el sueño
El helado es conocido por ser rico en grasas y azúcar. Comer un postre azucarado como el helado justo antes de acostarse podría potencialmente interrumpir tu sueño. Esto se debe a que el azúcar puede provocar un aumento de energía, que puede dificultar el sueño o causar inquietud durante la noche.
Posibles beneficios del helado en la noche
Por otro lado, hay algunas ventajas potenciales en consumir helado en la noche. Curiosamente, el contenido de carbohidratos del helado puede ayudar a que tu cerebro produzca melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia.
Consideraciones de salud
Este postre nocturno también puede tener repercusiones en tu salud en general. Comer helado regularmente antes de acostarte puede contribuir a un aumento de peso si los valores calóricos no se equilibran durante el día. Además, si eres intolerante a la lactosa, el helado puede causar molestias estomacales durante la noche.