¿Qué son las emociones?

Entender cómo funciona nuestra mente es crucial para darle sentido a muchas cosas que vivimos en el día a día y la forma en la que nos afectan. Por lo tanto, saber qué son las emociones nos da la posibilidad de entender de mejor forma nuestro cerebro, y si ya sabemos de qué se tratan, nos podemos sentir mucho mejor, siempre y cuando sepamos reconocerlas y darles un nombre.

Para esto, el psicólogo Francisco Hidalgo, quien es director de Avannza Psicólogos en Sevilla, hablará de las emociones, de tal manera que se pueda comprender el tema y conocer cómo se pueden gestionar más eficientemente.

Definición de emociones y tipos

Para establecer qué son las emociones, podemos definirlas como que son el conjunto de reacciones orgánicas que tiene el cuerpo frente a una serie de estímulos externos, frente a cualquier situación, persona, o entorno. También podemos decir que las emociones son pequeños cambios de ánimo, que aunque duren muy poco, son muy intensos.

A diferencia de los sentimientos, que son mucho más duraderos, las emociones se caracterizan por la intensidad que tienen. Otra cosa muy importante, a saber, es que sirven para advertirnos de cosas que nos pueden ocurrir. Es una manera de avisarle al cuerpo que alguna situación no está en conformidad con lo que queremos. Existen distintos tipos de emociones que te mencionaremos a continuación.

¿Cuáles son las emociones primarias?

Luego de saber qué son las emociones, es fundamental conocer cuáles son las primarias. Estas son fundamentales, porque sin ellas no podríamos prevenir a nuestro cuerpo de muchas situaciones, y son las siguientes:

Ira

Usualmente, esta emoción se da cuando ocurren situaciones que bajo el concepto de una persona son injustas. Cuando una persona siente esta emoción, el cuerpo aumenta la frecuencia cardiaca llena de flujo de sangre a las manos de las personas. Todo esto es para preparar al cuerpo para un enfrentamiento.

Miedo

Otra de las emociones primarias, y que es muy importante saber para comprender qué son las emociones, es el miedo. Esta nos advierte que hay algo que nos puede hacer daño en todo sentido, y adecua al cuerpo para que esté atento.

Tristeza y alegría

La tristeza ocurre cuando hay acontecimientos que no eran los esperados, como una pérdida o un fracaso. En cambio, la alegría se produce en momentos totalmente contrarios, cuando algo que pasa sale como lo esperábamos.

Sorpresa y asco

La sorpresa se da cuando pasa algo que no esperábamos o supera nuestras expectativas. En cambio, el asco es cuando hay un estímulo que nos produce sensaciones desagradables, usualmente relacionado con sucesos sanitarios o de alimentación.

¿Cuáles son las emociones secundarias?

También es importante para saber qué son las emociones, comprender lo que son las emociones secundarias. Estas se derivan de las primeras, siendo una consecuencia de la otra, y aunque no son las primarias, son relevantes.

Vergüenza y culpa

Se vincula más que todo con el entorno social, porque se produce cuando las demás personas rechazan o desaprueban una conducta. Por otro lado, la culpa es una sensación en la que nuestra mente nos indica que debimos haber hecho algo, o dejar de hacerlo.

Orgullo y celos

El orgullo no es una emoción mala, pero si se da en exceso, puede hacer que una persona se aísle de las demás personas. Los celos son sentimientos de desconfianza hacia alguien o algo que una persona considera que es propio.

Placer

Hablamos más que todo de una sensación, la cual es positiva porque se activa cuando algo que hacemos nos gusta. Sin embargo, en exceso puede inducir a que una persona tenga vicios de algún tipo.