Los plátanos son una excelente fuente de energía, ya que contienen un alto contenido de hidratos de carbono complejos.
La mejor hora para comer un plátano es en la mañana, ya que te proporcionará energía para el resto del día.
¿Cuándo no se debe comer el plátano?
No se debe comer el plátano en las siguientes ocasiones:
- Cuando se tiene diarrea
- Cuando se tiene una infección estomacal
- Cuando se tiene una infección intestinal
- Cuando se tiene cólicos
- Cuando se tiene problemas de estómago
¿Beneficios de comer un plátano al día?
Los plátanos son una buena fuente de nutrientes, incluyendo:
- Potasio
- Magnesio
- Vitaminas C y B6
Según el U.S. Department of Agriculture, comer plátanos puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Los plátanos son una buena fuente de hidratos de carbono complejos, que son una fuente de energía para el cuerpo, por lo que comer un plátano al día puede ayudar a satisfacer las necesidades de energía de una persona.
Su consumo tiene que ser en las horas adecuadas para obtener todos sus nutrientes.
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