La práctica deportiva es una de las mejores formas de garantizar el cuidado de nuestra salud de forma integral; es decir, velando tanto por el marco físico como por el psicológico. No obstante, es fundamental tener ciertas nociones sobre los límites a los que estamos sujetos y cómo ir superándolos para incrementar nuestro rendimiento. Razón de peso por la que recursos como los cursos sobre salud, los suplementos alimenticios o los planes de entrenamiento personalizados gozan de una alta demanda en la actualidad. Si los aprovechamos como toca, el resultado será siempre el mismo: un incremento drástico de nuestro bienestar en el día a día.
Problemas a la hora de hacer deporte y cómo resolverlos
Forzar el cuerpo durante los entrenamientos a los que nos sometemos en la cotidianidad carece de sentido. Lo único que conseguimos al hacerlo es sufrir todo tipo de lesiones que nos impedirán desarrollar con solvencia el resto de las dinámicas deportivas. Por consiguiente, conocer los límites como es el caso de la rotacion interna de cadera se antoja de vital importancia.
Hoy en día tenemos acceso a un amplio volumen de blogs informativos e incluso cursos online que nos enseñan este tipo de conceptos. Así que queda en nuestras manos la decisión de formarnos de forma competitiva en aras de garantizar que la integridad de nuestro cuerpo nunca se ponga en tela de juicio. La prevención es un punto clave si se habla de lesiones deportivas.
Volviendo al tema de la rotación interna de cadera, cabe comentar que depende de varios factores y cada uno tiene sus propias condiciones. El más sencillo de mejorar es el que tiene su origen en lo muscular, aunque el factor óseo y el cápsulo-ligamentoso son igualmente determinantes en esta materia. ¡Nunca fuerces si sientes dolor!
El papel de los suplementos en tu rendimiento
Ir superando los límites que siempre nos han acompañado es especialmente satisfactorio. Da igual si hablamos de lo físico o psicológico. En este orden de ideas, es importante comentar que disponemos de recursos como los suplementos deportivos que nos ayudarán a acelerar este proceso. Dicho de otro modo: nos permiten alcanzar los objetivos con mayor rapidez.
La alimentación ocupa un puesto de especial importancia cuando hablamos del rendimiento deportivo. Cada nutriente tiene un impacto directo en los músculos, las articulaciones y los huesos, por lo que los complementos dietéticos son un apoyo inestimable para dar lo mejor de nosotros en cada sesión de entrenamiento. Eso sí, hay que saber elegir los más apropiados en cada caso.
Por ejemplo, no es lo mismo estar en una fase de ganar músculo, en la que las proteínas son la mejor alternativa, que en una de bajar de peso, donde entran en juego los quemadores de grasa. Recuerda: en función de cómo sea tu dieta, tu productividad deportiva cambiará en gran medida. Busca siempre lo mejor para así convertirte en la persona que siempre has soñado.
Busca los planes de entrenamiento más eficaces
Ahora bien, nada de lo que hagamos tendrá la efectividad máxima si no nos dejamos asesorar por grandes profesionales en el ámbito deportivo. Esto nos lleva a hablar del plan de entrenamiento fitness para mujeres de Mar Planas, creadora del proyecto ITZAZO FITNESS. Un proyecto que busca cambiar lo que siempre se ha pensado sobre los ejercicios para mujeres.
Olvídate de lo que creías sabes, Mar Planas demuestra que cualquier persona puede dar un giro de 180º a su figura si se compromete. Los entrenamientos de ITZAZO FITNESS son siempre de fuerza, haciendo que las mujeres ganen musculatura y definan su figura. Algo que no solo repercute en el bienestar físico, sino también en el emocional.
Además, hay que hablar del Club Constrúyete: una comunidad de mujeres que interactúa entre sí en base a los planes de entrenamiento de esta referente del fitness. Esta comunidad respalda la evidencia científica de los resultados de quienes se apuntan al plan, contrastando así que sus métodos diferentes y disruptivos realmente funcionan.